Znalazłem post jak się mieży Body fat u siebie: http://www.sfd.pl/temat123556/ Ale nie wiem dokladnie jak złapać ta skóre. Moze ktoś zrobi fotke i na niej narysuje?? Odwdzięcze się SOG'ami
Witam. A więc tak przez jakies 0,5 roku ćwiczyłem w domu. Mam ławeczkę, gryf no i sztangielki. Zaraz jak zrobi się ciepło to planuje zrobić siłkę w takim pomieszczeniu. Ojciec zadeklarwał sie, że zrobi wyciąg, namówię go zeby jeszcze poręcze , drążek moze modlitewnik. Mam wolne 400 zł i tu pytanie. Panowie co za te 400 zł najlepiej kupić? i [...]
Witam w moim temacie! Zwracam sie o pomoc, zaczynam cwiczyc i prosilbył o jakies porady, dotyczace głownie diety, nie wiem jak mam jesc i co, plan treningowy mam własny, przedstawia sie on tak pon- klata 4 cwiczenia kazde 4 serie po 8 powtórzen wt- plecy 3 cwiczenia kazde 4 serie po 8 powtórzen sr- wolne cz- barki 4 cwiczenia kazde 4 serie po 8 [...]
Witam jak w temacie , jakie jest najtańsze warzywo ? Chodzi mi o coś co wyrówna mi gospodarkę zasadowo-kwasową i doda parę witaminek. Bo moja dieta opiera się głównie na produktach kwaso-twóczych. (jaja, siemie lniane, ryż, kasza, mąka). Co byście polecili najtaniej ? Myślałem o ziemniakach , ale one z kolei nie mają witamin. Pomóżcie
[...] tematu z odpowiedzią na moje pytanie więc zakładam nowy. Nie wiem czy to dobre połączenie ale po prostu Cell Pumpa już miałem a Storma dostałem. Teraz moje pytanko. Jak to dawkować i w jakich ilościach? I jak długi cykl byście polecali? 6,7 czy może 8 tygodni? Dodam że mam 665g Cell Pumpa i 417 g Storma. Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi. pzdr
Witam. Chcialbym prosic o rozpiske, jak brac wyzej wymienione suple. Prosze rowniez o opinie czy warto zastosowac takie polaczenie.. moze lepiej kupic cos innego? Z gory dzieki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18lat Waga: 80kg Wzrost: 184 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : KA, HP, GM + [...]
[...] zbliżających się świat Bożego Narodzenia życzenia zdrowia, spokoju i radości :-) Pięknych sportowych sylwetek, setek kilogramów na sztangach, samych udanych treningów (i jak najmniej aero %-)) oraz stejków z ziemniorami na talerzach życzą Moderatorki i doradczynie działu LadiesSFD :-) [...]
No siema zacznę od tego że mamy na siłowni atlas, tylko ostatnio jak byłem z kolegami to się wugłupialismy i porwaliśmy linki Atlas nazywa się Insportline i jest dość leciwy. Musimy to naprawić bo nas zgred nie chce na siłownie wpuszczać ;/ Linki mamy itp tylko nie pamiętam jak te linki szły :) Potrzebny pilnie schemat ponieważ jutro mam praktyki [...]
[...] BATERIĘ + DODATOWA, ORYGINALNA BATERIA # ORYGINALNY KABEL USB # INSTRUKCJA OBSŁUGI W JĘZYKU POLSKIM # DOWÓD ZAKUPU W POSTACI FAKTURY # KARTA GWARANCYJNA # ORYGINALNE PUDEŁKO jak widać, bardzo bogaty zestawik stan wizualny bardzo dobry, telefon naprawdę zadbany cena 180zł + koszty wysyłki wysyłka po wpłacie na konto. kontakt poprzez forum [...]
Hej! Problem pewnie podobny jak w kilku innych tematach, niemniej jednak odrobinę inny. Otóż jestem uważany za dosyć silnego człowieka, 100kg, 140-150kg na klatę, 200kg w MC, 20 podciagnięć bez problemu. Na judo radzę sobie bez zarzutu jeżeli chodzi o siłę, nawet jest opinia że jestem za silny w stosunku do techniki Na rękę radzę sobie natomiast [...]
[...] (Przy wadze ok 72kg) Chciałbym na początek wrócić do tych 80kg Szczególnie chodzi mi o rozwój masy mięśniowej i przyrost siły. Nie stosowałem dotąd żadnych suplementów, jak na razie nie zamierzam. Chciałbym się wprawić na sucho. Trening zaczynam od dziś. ... Dziś wrzucę jeszcze mój plan treningowy, oraz zdjęcia i oczywiście relację z 1 [...]
[...] BB i sie zastanawiam, czy tylko mi sie tka wydaje, czy w usa sa troche inne reguly odnosnie treningow, tzn. nie patrza na diete, regeneracje itd i jedyne co ich obchodzi to intensywnosc na najwyzszym stopniu, bez techniki. widzialem kiedys jakis filmik, w ktorym jakis znany trener doradza tam ludziom jak maja cwiczyc i bylo jak napisalem wyzej
Ehh nie pytajcie co i jak Rower na gwarancji trek 3900. I z kierownica stalo sie cos takiego... Gwarancja obejmuje takie uszkodzenie? Na czerwono jest napisane, ze kierownica ma taki ksztalt teraz jak ta powykrzywiana czerwona linia na obrazku. (myslalem, ze bedzie cos widac) Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2007-10-05 17:34:31
Witam, od niedawna trenuje mma i spodobalo mi sie... jak moge cwiczyc w domowych warunkach zeby pomoglo mi np na treningach, w walce...? nie liczac pompek, brzuchow, grzbietow bo z tym sobie radze, rozciaganie mam w planach, a silka jest. Za wszelkie sugestie dzieki Przy okazji trenowalem do lipca. Od lipca mialem miesieczna przerwe (kontuzja [...]
Na mmarocks.pl pojawił się pierwszy odcinek TUF 7, jak dla mnie ten sezon zapowiada się konkretnie. Zapraszam do oglądania. http://***************/?p=2595
[...] klata : martwy ciag : przysiad : to ankieta mojego sąsiada=kolegi :) ma zamiar zrobić teraz cykl, środki które posiada to test enan 15 amp 250/1ml deca (norma,grecja) 10 amp 200mg/2ml metanabolon eap 100 tab możecie mi pomóż mi rozpisać dla niego ten cykl?? nie za mało testosteronu jak na taką wage ?? czekam na odpowiedzi i pozdrawiam
Witam pytanie jak w temacie, co z tego wybrac, mialem juz pare splitów za sobą, wsumie jeden dupiaty i jeden dobry fbw i zauwzyłem to ze na fbw masa fajnie mi idzie, ale tak bardzo długie trenningi i poprostu nei wyrabiam z regeneracją na splicie wiadomo teog nie było bo kazda partia co tydzien była no i wsumie hst... go nei robiłem, ale wydaje [...]
Witam. Jest taki motyw: planuje za jakis czas zapisac sie na silownie, ale najpierw chcialbym sobie poprawic klate domowymi sposobami. Mowiac scislej: moja klata jest w tragicznym stanie Biorac pod uwage, ze reszta ciala nie jest najgorsza, postanowilem ze do czasu az przynajmniej sie wyrowna, bede cwiczyl ja przez caly tydzien odpuszczajac inne [...]
Siema, ćwiczę rekreacyjnie pare lat, z częstymi przerwami(bo lubię grać w piłkę nożną i siatkówkę, jeździć na rowerze) w domu, bardziej takie lajtowe ćwiczenia, jakieś pompki, brzuszki, grzbiety itd., które dały mi bardziej większą sprawność, niż masę. Chciałbym teraz zacząć jakiś porządny trening i zwiększyć swoje BMI Dla mnie siłka to niemały [...]
The Ultimate Fighter 7
